איך נשמר מפני השמש הלוהטת?

23
מאי
2018
ע"י Tovi

 

הקיץ כבר כאן והשמש הלוהטת שולחת אותנו לבדוק איך להשמר מפניה.

 

בואו נתחיל בזה שקרינת השמש חיונית לעולם וחיים רבים תלויים בקרינה זו.

קרינת השמש היא המקור העקרי לאור ולחום על פני כדור הארץ. עולם הצומח, אצות ואפילו חיידקים מתפתחים תודות לאנרגית האור-

אור השמש מאפשרת להם ליצור מזון (התהליך הזה נקרא פוטוסינטזה).

וכן, היא חשובה לכל התהליכים האטמוספרים והזרמים האוקיינים- שהם תהליכים חיוניים לחיים על כדור הארץ.

לגוף שלנו חשובה קרינת השמש בכדי לייצר ויטמין D. ידוע שבמדינות שאין בהם הרבה שמש, ישנה בעיה בחוזק העצם בגלל ייצור

מוגבל של ויטמין D הנוצר בגוף ע"י קרינת השמש.

 

מצד שני, למרות שקרינת השמש חיונית והכרחית לקיום חיים על כדור הארץ, היא גם מהווה לנו סכנה.

השמש מזיקה לעורנו. נקודה.

יש להזהר מאוד ואף פעם לא לתת לה ללטף את עורנו בלי קרם הגנה.

הנזקים לעור יכולים להראות לעין מידית והם כמובן גם ארוכי טווח.

 

ד"ר מרינה לנדוא, מומחית ברפואת עור ויועצת לאגודה למלחמה בסרטן מסבירה שקרינת

השמש מורכבת מקרינה באורכים שונים.

 

קרני ה UVA הן קרניים ארוכות יותר והן משפיעות לטווח רחוק על הזדקנות העור, יצירת

קמטים ושינוי בד.נ.א. שעלולים לגרום לסרטן. ואילו קרני ה UVB- שהן קרניים קצרות יותר

והן אלה שגורמות לנזק מיידי כמו למשל כוויות.

 

 

איך מסנני הקרינה מגנים על העור?

המסננים סופגים את קרינת השמש ופועלים כמו מראה. הם קולטים את הקרינה אליהם ונספגים בשכבה העליונה של העור.

 

איך לבחור את המסנן שיגן עלינו בצורה הטובה ביותר?

על כל המסננים מופיעות האותיות SUN PROTECTING FACTORׁׁׁׂ)  SPFׁׁׁׂׂׂׂׂ) והמספרים המופיעים ליד הכיתוב נעים בין 15 ל-100.

משמעות המספרים היא מדד הזמן שבו העור מוגן מפני כוויה בעור- וזו הסיבה שהמספרים מתייחסים רק לקרינה המגיעה

מקרני ה UVB.

ד"ר לנדוא מוסיפה שלפני כמה שנים בודדות התיר ה FDA (מנהל המזון והתרופות האמרקאי) לרשום במסנני קרינה מעל 15 שהם

מגנים גם מפני קרינת ה UVA, זה אומר שחוץ מההגנה מכוויות המסננים גם מעכבים הזדקנות העור ומקטינים את הסיכוי להתפתחות

סרטן העור.

את ה SPF מחשבים בעזרת השוואה בין הזמן שבו תתחיל להופיע כוויות שמש אצל אדם לא מוגן מול הזמן שיעבור עד שתתחיל להופיע

כוויה אצל אדם מוגן. זאת אומרת, אם משהו מתחיל להאדים אחרי 20 דק' של חשיפה לשמש כשהוא לא מוגן- כשהוא ישתמש

בתכשיר בעל מקדם הגנה 15, הוא יתחיל להאדים אחרי שיעברו 20 דק' כפול 15. כלומר שהוא אמור להיות מוגן

ל300 דק' הבאות (5 שעות). אבל מכיוון שחלק גדול מתכשירי ההגנה מתפוגג, נשטף בזיעה וכו', רופאי העור ממליצים להקפיד

על מריחה מידי שעתיים או אחרי שחיה או הזעה.

 

עוד מציינת ד"ר לנדוא: ההבדל ברמת ההגנה בין SPF50 ל SPF100 הם שוליים מאוד. הם יותר עניין שיווקי ובאים בכדי

למשוך את תשומת לב הצרכנים אבל אין סיבה מוצדקת לכך. בעוד שקרם בעל SPF100 יעצור 99% מקרינת הUVB, קרם הגנה 50

יעצור 98% מהקרינה וקרם הגנה 30 יעצור כ97% מהקרינה. כך שמדובר בהבדלים זניחים ממש.

 

 

על מה חשוב להקפיד?

1) למרוח כמות מספקת של קרם. בשכבה עבה.

2) להקפיד למרוח פעם ראשונה חצי שעה לפני היציאה מהבית ופעם שניה ממש לפני היציאה.

המריחה הכפולה הכרחית להגנה.

3) להקפיד על מריחה חוזרת מידי שעתיים

4) למרוח קרם הגנה גם בחורף. גם בימים מעוננים קרינת השמש פוגעת בעור.

5) ביציאה לשמש יש להקפיד ולחבוש כובע רחב שוליים ומשקפי שמש.

 

 

שיהיה קיץ בריא ובטוח לכולנו.

 

 

 

 

 

 

תגובה אחת

  1. eti t 24 במאי 2018 3:26

    תודה רבה! נהניתי לקרוא!

פרסמי תגובה