נשיות וADHD – חלק ב.

17
נובמבר
2016
קשב ואימון
ע"י Tovi

בס"ד

לכל הנשים באשר הן,

ובפרט לנשות החייל נושאות תואר הכבוד ADHD – באהבה.41-%d7%a2%d7%95%d7%aa%d7%a7

תמיד אותם "סימני נחיתה"

ימי שנת חורף כאלו בני שבועיים לפחות,

המוטיבציה יורדת, ואיתה היעילות.

פרויקטים שהלהיבו אותי עד כלות לפני יומיים,

נראים פתאום משעממים, וחסרי טעם.

והסבלנות. והגמישות,

הכל מעצבן פתאום.

לא נעים שלא מבינים אותך,

פחות נעים להיות זו שלא מבינה את עצמה.

הזמנה להבנה, דבר המאמנת:

חשוב: כל מה שיכתב להלן רלוונטי לנשים בכלל, עם זאת ADHD גורם לתכונות ותופעות רגילות לבוא לידי ביטוי באופן מוקצן כך

שההשלכות והמחירים כבדים יותר.

מחזור ויסתי ממוצע הוא בן 28 יום. הספירה מתחילה מהיום הראשון להופעתו.

בשבועיים הראשונים רמת האסטרוגן עולה בצורה הדרגתית, והפרוגסטרון יורד. ובשבועות הבאים עולה רמת הפרוגסטרון.

אסטרוגן – הוא הורמון המעודד הפרשת נוירוטנרסמיטורים (מוליכים עיצביים) כסרוטונין ודופומין במח – המעודדים תחושות טובות, מצב

רוח חיובי, ובגדול, פעילות מוחית ערנית יעילה ויצרנית. (חשוב לציין שאצל נשים בעלות ADHD יש מחסור וחוסר איזון תמידי במוליכים

הנ"ל. טיפול תרופתי במינון הנכון אמור לאזן זאת.) אם כך בתקופה בה האסטרוגן עולה נשים יחוו תפקוד חיובי במיוחד.

פרוגסטרון – עם הופעתו של הורמון הפרוגסטרון קורה תהליך של דיכוי יתרונות האסטרוגן במוח. לפיכך תיתכן ירידה ביעילות הטיפול

תרופתי בADHD.
חוקרים טוענים שנשים עם ADHD חוות תסמונת קדם ויסתית (PMS) בצורה חזקה יותר, מנשים משוללות ADHD. (הPMS יבוא לידי

ביטוי ברמה קיצונית יותר של כאבי בטן, לחץ, חרדה, נדודי שנה, עייפות, תנודות במצב הרוח, ועוד.) יחד עם זאת נראה כי טיפול תרופתי

בADHD שיפר את תסמיני הPMS אצל נשים עם ADHD.

מה עושים?

מודעות – מאפשרת הערכות מוקדמת. מודעות כזו דורשת מעקב. יומן מעקב בן 3 חודשים בו תרשמי את התחושות והתופעות אותן את

חווה בחלקים השונים של החודש, יתן לך את המידע הדרוש. יש נשים שיחוו את הקושי רק ביומיים הקודמים להופעת המחזור, ויש שחוות

אותו כבר בתחילת המחצית השנייה של החודש. כך או כך היערכות תקל על ההתמודדות. אף אחת לא אשמה בתופעה הנ"ל, ולא

בADHD שלה, אך יחד אם זאת אינך פטורה מלמצוא את הדרך שתעבוד עבורך.

מה עוזר?

יש נשים שהורדת צריכת הקפאין והסוכר לקראת הימים היעודים תקל על תסמיני ההפרעה עבורן. אחרות נתרמות ממינון נמוך של נוגדי

דכאון או חרדה ביום יומיים שלפני תחילת המחזור – וזה מווסת את התנודות הרגשיות הקיצוניות. (במקרה והחרדה והדיכאון מאפיינים את

הימים האלו בלבד, אך עוצמתיים מספיק כדי להוות גורם מקשה, נכון לנסות שימוש באמצעים טבעיים.)

לאחרות דווקא העלאה קלה של המינון התרופתי הרגיל – עוזר מאוד בהחזרת השליטה.

 

41-2-%d7%a2%d7%95%d7%aa%d7%a7

 

 

קשב ואימון לוגו

נשמח לתגובות, שאלות והערות על כל הכתוב לעיל.

לתיאום מפגש אימון אישי, ואימון הורים לADHD הפרעות קשב ריכוז, והתנהגות.

ירושלים – אילת ווגבריט 052-765-7567

חיפה והצפון – אביגיל פורטנוי 050-415-5811

kesheveimun@gmail.com

 

 

 

 

 

פרסמי תגובה