פרוייקט, הכן ו…צא.

11
ינואר
2017
קשב ואימון
ע"י c-site

על השולחן בסלון ערימה חדשה,

של בערך מליון רשימות.

על הרצפה בפינה קבורה בין בריסטולים,

היא מעתיקה בקפידה משימות.

כבר ארבע שעות כמעט בלי לזוז,

ממוקדת, חדורת מטרה.

בזמן שאני התקלחתי נסעתי חזרתי,

ואפילו בקרתי חברה.

והחיוך שלה זורח כמו בכל פעם כזו,

אני כבר מכירה את האור בעניים.

כל פרוייקט כזה הוא מקור לדם חדש,

וללילה שמתחיל בשתיים.

ואז היא מסיימת באושר גדול,

ובידיים פתוחות מחכה לזה שיבוא אחריו.

אבל רק היזכרות בכביסה מאתמול

מכבה לה את העניים, ומכופפת את הגו.

 

פרויקטים והפרעות קשב – למה?

דבר המאמנת:

כידוע, כל ענין התעסוקה עבור אנשים עם ADHD הוא מורכב ומאתגר. הקושי להתחיל, להתמיד, להתחייב, ולמצוא עניין –

הם רק חלק מאבני הנגף שעומדים בדרכו של מחפש מקצוע עם הפרעת קשב.

לרוב הבחירה של אנשים עם ADHD שמודעים לצרכים ולקשיים שלהם תהיה אחת משתיים, או עבודה ממוקדת ברורה ומסודרת

על מנת ליצור הרגל ובהירות. (על הבחירה הזו בפעם אחרת). או (ובזו נתמקד הפעם) עיסוק בפרוייקטים מורכבים אך קצרי טווח.

ההגדרה התמציתית בוויקיפדיה למילה פרוייקט כבר מסבירה הרבה. ציטוט: "פרוייקט מוגדר כמאמץ התחום בזמן ליצירת שירות

או מוצר ייחודי. שלרוב יהיה בעל מרכיב גבוה של אי – וודאות או סיכון כלכלי."

 

רק ההגדרה הזו כוללת 3 מאפיינים שמפעילים בעלי ADHD:

 

  • "תחום בזמן" – היות ואנשים עם ADHD הם "עיוורים לזמן", משימה שאין לה סוף מוגדר (כמו עבודה מתמשכת)
  • נחווית אצלם כמו נצח. ההגדרה של התחלה וסוף מאפשרים להם מיקוד יעיל במשימה. וגם תחושת תגמול מיידית.
  • "יצירת שירות או מוצר ייחודי" אנשים עם ADHD הם בעלי יצירתיות שלא תמיד זוכה להכרה והערכה בעבודה מתמשכת.
  • פרוייקטים מאפשרים ליצירתיות לבוא לידי ביטוי ולהיות ערך משמעותי.
  • "מרכיב גבוה של אי- ודאות ו – או סיכון" או לחילופין מילת המפתח: אנדרנלין. סיכון מעודד הפרשת אנדרנלין,
  • שמעודד הפרשה של דופמין ומאפשר עוררות מוחית. (זו שבעלי ADHD מנסים להגיע אליהם בכל דרך, ולא תמיד חיובית…)

 

גם היכולת לקבוע את שעות העבודה ואת סביבת העבודה, כשההתחייבות היא רק לתוצר ולמועד ההגשה,

מאפשרים את החופש שאנשים עם סוג כזה של ADHD זקוקים לו כל כך. ואת תחושת השליטה.

 

מה עושים?

כשמבינים את התועלת שבהגדרת פרוייקטים עבור אנשים עם ADHD, קל להשתמש בזה באופן יעיל. נשים – קחו משהו שמאתגר אתכן

אפילו בתוך הבית. והגדירו כפרוייקט. מנפו את האנדרנלין לטובת הסביבה. אמהות – קחו ילדים עם ADHD ובמקום להורות להם לסדר

את החדר, הפכו את הסדר למיזם: "האם נצליח לפנות את כל הרצפה בבית עד השעה 17:15?" ההירתמות של ילדים עם ADHD

לפרוייקטים, מול המוטיבציה הנמוכה לבצע משימות יומיומיות המצטיירות כ"משעממות" היא ללא שיעור. מורים – קחו תלמידים עם

ADHD דווקא אלה שנראה שהטלת פרוייקט על כתפיהם תהיה סיכול ממוקד של פעילות חברתית מתוכננת היטב.

דווקא אלו שיתקשו בהכנה סדירה של שעורי הבית, ובשמירה על יומיום מאוזן, עשויים להיות אלופים בהרמת פרוייקטים מורכבים

כמו תפאורה להצגה, או ארגון מקומות הישיבה בערב הורים. אל תתנו לקשיים בתחום אחד, לכסות על יכולות אחרות שקיימות אצלם.

אין בכך סתירה לצורך שביצירת הרגלים. אלא דרך להפוך את מה שאפשר למלהיב יותר, ומעודד התגייסות למשימה.

 

בהצלחה,

אביגיל ואילת

קשב ואימון לוגו

לתיאום מפגש אימון אישי, ואימון הורים לADHD הפרעות קשב ריכוז, והתנהגות.

ירושלים – אילת ווגבריט 052-765-7567

חיפה והצפון – אביגיל פורטנוי 050-415-5811

תגובה אחת

  1. aabb 11 בינואר 2017 20:45

    אפשר הסבר פשוט יותר מה זה ADHD

פרסמי תגובה