לרזות מהראש- שיעור שלישי

04
ינואר
2016
ע"י Tovi

היי,

איך עבר עלייך השבוע האחרון?

זהו המסר השלישי מתוך סדרת מסרים של המדריך המנטאלי לירידה במשקל.

במסר הקודם, נתתי לך שני טיפים ראשונים:

1. הצבת מטרה מדויקת.

2. יצירת כללים ברורים, שמאפשרים לך להרגיש חופשיי ובטוחה מול האכילה.

הצעתי לך כלל ראשון באכילה: "הצלחת היא הגבול". האם החלטת על עוד כללים ?

אם לא,

ממליצה לך לעצור עכשיו ולכתוב לפחות עוד שלושה כללים.

כתבת?

מוזמנת להמשיך לקרוא 😉

היום אני הולכת לדבר איתך על ידע ומיקוד.

טיפ 1: במחקר שערכתי על עצמי 😉 , גיליתי שקריאה ורכישת ידע בתזונה, מעמיקה את הרצון שלי לשמור על הבריאות

ו"מכניסה אותי לעניינים"… באותם ימים בהם אני עסוקה בקריאה על תזונה, קל לי יותר לזכור מה אני רוצה וליישם את

כללי הבריאות. לכן, אני ממליצה לך לבחור ספר טוב על תזונה ולקרוא בו כל יום קצת…

עד כאן ענייני ידע, עכשיו נעבור למיקוד:

"במקום לחשוב איפה אתה, חשוב איפה אתה רוצה להיות. להצליח בן לילה זוהי עבודה קשה שלוקחת עשרים שנה." דיאנה רנקין.

אין כמו תחושת הסיפוק לאחר שעושים משהו שהעיק עלינו כבר הרבה זמן, או לאחר שהתגברנו על אתגר לא פשוט.

אז מה הטיפ שלי אלייך בעניין המיקוד?

שאילת שאלות?

בפעם הבאה שאת נתקלת בפיתוי או בקושי, שאלי את עצמך את השאלות הבאות: "מה אני רוצה יותר? מהו הרצון האמיתי שלי?

או "מה ישמח אותי יותר? הפיתוי/עוד שעה במיטה, או התחושה שאחרי האיפוק, או ההתגברות על הקושי? אחרי שתשאלי את

עצמך את השאלה הפשוטה הזאת, סביר להניח שהתוצאה תהיה תואמת לרצון האמיתי שלך…

מאחלת לך יום מקסים, של ידע מיקוד וסיפוק!

במסר הבא, אדבר איתך על שריר כוח הרצון…

מאחלת לך שבוע ממוקד,

חנה.

לוגו חנה לקס

חנה לקס מאמנת אישית לתזונה

טל': 054-5872888

NaturallyouCoach@gmail.com

פרסמי תגובה