אילו בעיות בריאות נפוצות אפשר לפתור בעזרת בננות?

18
ינואר
2016
ע"י Tovi

כולנו יודעות שבננות הם פינוקים טבעיים מלאים באשלגן ובוויטמינים, אבל האם ידעתן שכל היתרונות הבריאותיים של

הפרי הזה יכולים לשמש אותנו לטיפול בבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר שלנו?

בסיום הקריאה תגלו שהמרכיב הסודי להתגברות על 12 תסמינים שונים שכולנו סובלים מהם, הוא צהוב וטעים במיוחד:

בננה1אנרגיה לגוף

בננות מכילות שלושה סוגים שונים של סוכרים: גלוקוז פרוקטוז וסוכרוז, בשילוב עם כמות מכובדת ביותר של סיבים תזונתיים.

בשל עובדה זו, בננות הן מקור מעולה לאנרגיה לגוף שניתנת לניצול במהירות רבה, וממריצה אותנו באופן משמעותי.

מחקרים מצאו שבשתי בננות יש מספיק אנרגיה עבור אימון גופני של 90 דקות, ולכן אין פלא שהספורטאים הטובים ביותר

בעולם אוכלים בננות באופן קבוע.

בננה2התגברות על דיכאון

מחקר שנערך לאחרונה בקרב חולים הסובלים מדיכאון קליני, מצא כי נבדקים רבים דיווחו על שיפור במצב רוחם לאחר אכילת

בננות. הסיבה לכך טמונה במרכיב בשם טריפטופן, חומצת אמינו חיונית שהגוף לא מסוגל לייצר בעצמו ובאמצעותה נוצרים

הורמונים כמו מלטונין, מוליכים עצביים כמו סרוטונין וחומרים אחרים שתורמים להרפיית הגוף.

הטריפטופן גם מפחיתה חרדות ודיכאון, עוזרת למנוע מיגרנות, מקטינה את הסיכון לפתח תסמינים של עוויתות לב וכלי דם,

ובדומה לחומצת האמינו ליזין מסייעת להפחתת רמות הכולסטרול.

בננה3כוח למוח

לאשלגן ולסוכרים שבבננה יש השפעה חיובית ומפתיעה על היכולת של המוח שלנו להישאר מרוכז וממוקד לאורך זמן.

ניסויים רבים נערכו לאורך השנים ובהם נמצא שקבוצות תלמידים וסטודנטים שאכלו כל יום בננה לארוחת בוקר, הצליחו הרבה יותר

בלימודיהם מאשר משתתפי הניסוי שלא עשו זאת.

בננה4תוסף חיוני לסובלים מאנמיה

הבננות עשירות בברזל ויכולות לתרום רבות לתהליך ייצור ההמוגלובין בגוף, שהוא חלק חיוני בהרכב הדם ותפקידו העיקרי הוא

נשיאת חמצן אל תאי הגוף. לסובלים מאנמיה יש תכולה נמוכה של המוגלובין בדם, או חוסר בתאי דם אדומים שיכולים לשאת את

ההמוגלובין, ולכן הבננה היא הפרי המושלם עבורם.

בננה5איזון לחץ הדם

הבננה מכילה שילוב נדיר של כמויות אשלגן גבוהות וכמות כמעט אפסית של מלח, ובשל כך הן מושלמות לטיפול בלחץ דם גבוה.

האפקטיביות של הבננה לטיפול בבעיות לחץ דם היא כה גבוהה, עד שמשרד התרופות האמריקאי נתן אישור מיוחד ליצואני מאכלים

שמכילים כמויות אשלגן גבוהות שכאלו, לפרסם אותם כתוסף תזונה טבעי מומלץ למניעת שבץ ובעיות לחץ דם גבוה.

בננה6הרגעת צרבת

הצרבת נובעת מעלייה של חומצות קיבה בוושט אל הגרון וחלל הפה, שיוצרת תחושת צריבה כואבת, לרוב בשל אכילת מאכלים

שומניים ושתיית משקאות מוגזים. אכילת בננות מאזנת את החומציות של הקיבה, דבר שירגיע את הצרבת ובמקרים מסוימים

אף יעלים אותה לחלוטין.

בננה7טיפול בעצירות

הסיבים התזונתיים שבבננה עוזרים מאוד לסובלים מעצירות. 

בננה לארוחת בוקר בכל יום תתרום לקיום פעילות מעיים תקינה, ללא צורך בנטילת חומרים משלשלים מבוססי כימיקלים.

 

בננה8טיפול בבחילות בוקר

התופעה המוכרת הזו תוקפת בעיקר נשים בהריון ונובעת בדרך כלל בשל שינוי ברמות ההורמונים בגוף ורמת סוכר נמוכה בדם.

אכילת בננות יכולה לעזור בשתי הבעיות הללו, ובאופן כללי כל החומרים המזינים שבה מועילים מאוד לנשים בהריון.

 

בננה9משחה לעקיצות יתושים

לפני שאתם מורחים את העקיצות במשחות שעשויות מחומרים סינתטיים, נסו למעוך מעט בננה ולמרוח אותה על העקיצה.

אנשים רבים גילו שפעולה פשוטה זו מרגיעה מאוד את תחושת הגירוד ומורידה את הנפיחות של העקיצות.

בננה10חטיף דיאטה מושלם

אנשים רבים שסובלים ממשקל עודף ומנסים להפחית את צריכת הקלוריות שלהם, מגלים שהלחץ והמתח שבעבודה גורמים להם

לחשוק בחטיפים מתוקים ופיתויים אסורים. הבננה היא תחליף מעולה לשוקולד ולחטיפים המתוקים שכולנו אוהבים לזלול בעבודה,

והיא גם תיתן לנו את פרץ האנרגיה הנחוץ לנו בכדי לעבור את השעות הקשות שאחרי הפסקת הצהריים.

בננה11טיפול ביבלות

תרופת סבתא יעילה במיוחד לטיפול ביבלות דורשת מכם רק קליפת בננה ופלסטר. הצמידו את הקליפה לאזור היבלת כשהחלק

החיצוני של הקליפה כלפי חוץ והחלק הפנימי כלפי היבלת, הדקו קלות בעזרת הפלסטר והשאירו את "התחבושת" למשך יום.

בננה12התמודדת עם לחץ

חלק מהשימושים של הגוף שלנו באשלגן שנמצא בבננה כוללים את הסדרת פעימות הלב, שליחת חמצן לתאי המוח ואיזון רמות

הנוזלים בגוף. כל אלו הם תהליכים חיוניים שעוזרים לגוף להתמודד עם מצבי לחץ.

כאשר לגוף אין כמות מספקת של אשלגן במחזור הדם ואתם נמצאים תחת לחץ, הלב שלכם מתחיל לדפוק במהירות, המוח שלכם

מתקשה לקבל החלטות מהירות, והידיים רועדות מעט. אם אכלתם בננה שום דבר מזה לא ישפיע עליכם.

 

לבריאות ובבריאות

טליה חסידה- נטורופתית

4 תגובות

  1. בני ברקית 26 בינואר 2016 16:26

    איזה יופי לדעת על המעלות הנפלאות של הבננה!
    היא הפרי היחיד הנאכל אצלי בבית…

    וגם ממש חידשתם לי על הטיפול ביבלת ע"י קליפה של בננה,
    אני סובלת מזה הרבה ולא ידעתי על התרופת סבתא הזו.

    תודה רבה!

    • Tovi 2 בפברואר 2016 22:56

      בננה היא פרי בריא מאוד. כל ביס שהילדים אוכלים זה רווח.
      ואם הילדים שלך אוהבים ואוכלים מרצון… אז הרווחת.

  2. basmat 19 בינואר 2016 13:04

    וואו. מדהיםםםםםםםם

    כעת יותר מתמיד אני יודעת למה אני מאוהבת בדבר הזה ששמו בננה………

  3. dini 19 בינואר 2016 10:40

    אני רצה לקנות בננות,
    רק לשכנע את הבוגרים זה קשה.
    כ"כ הרבה מעלות בבננה צהובה וטעימה.

פרסמי תגובה