לרזות מהראש- שיעור שני.

15
דצמבר
2015
ע"י Tovi

היי,

איך עבר עלייך השבוע האחרון?

מקווה ומאמינה שהמיקוד ברצון, והכנת הסביבה לשינוי, עשתה לך משהו…

גם את מרגישה במאסר כשאת חושבת על המילה 'דיאטה'?

גם את רצה לקנות שוקולדים, יום לפני התחלת הדיאטה, רק מהמחשבה שעכשיו זה אסור?!

רוצה תחושה של חופש באכילה?

שווה לך לקרוא עד הסוף…

לאחר שהצבת לעצמך יעד מדויק, בואי ניגש יחד אל הטיפ השני, שיאפשר לך להרגיש חופשייה…

אז מה זה בעצם חופש?

שאלת את עצמך רגע מתי את מרגישה בחופש?

סביר להניח שאת עונה לי עכשיו, שאת מרגישה בחופש, כשאת לא בעבודה, או כשאת בחופשה באילת/בחו"ל…

אם כך, את בעצם אומרת לי שרוב החיים את לא מרגישה בשלווה ורגיעה…

אז מה ההבדל בין חופש לחופשה?

האם חופש, הכוונה מציאות ללא כללים?

שנים האמנתי שחופש, הוא מצב 'ללא גבולות'.

האמונה הזו גרמה לי לסבל רב, כי בעצם רוב הזמן אנחנו נמצאות בשגרה עמוסה בכללים, וחולמות כל הזמן על 'פסקי הזמן' ללא

כללים,

אנחנו מפספסות כאן את חוויית ה'כאן ועכשיו',

מפספסות את האפשרות להרגיש חופשיה בתוך השגרה עצמה…

חופש הוא בעצם שלווה וּרגיעה בתנאים משתנים של המציאות, בעוד שחופשה – מוגבלת לפרק זמן קצר יחסית…

אז איך ניצור לעצמינו מציאות של חופש אמיתי?

דמייני את עצמך נוסעת עכשיו בכביש שבו אין כללים. ללא רמזורים ותמרורים, וּללא סימונים על הכביש. כמה חופשייה

את מרגישה לנסוע בכביש כזה?

הזכרי רגע בתחושה של סוף החופש הגדול, איך מרגישים הילדים? ואיך ההורים?

אם כך אנחנו מבינות שבעצם תחושה של חופש אמיתי, וּתחושת ביטחון, מתאפשרים לנו דווקא בתוך גבולות ברורים

אם כך, הטיפ השני, הוא קביעת כללים וּגבולות באכילה: קבעי לעצמך כללים וגבולות שיעזרו לך להרגיש חופשייה ובטוחה מול

האכילה.

כלל ראשון וחשוב שלמדתי שאני מציעה לך, הוא כלל "הצלחת היא הגבול": כל דבר שאת רוצה לאכול, הניחי בצורה יפה בצלחת.

גם אם מדובר בעוגת קצפת או בוופלים…כשנגמרה המנה הראשונה (והאחרונה) בצלחת, הניחי מייד את הצלחת בכיור וּגשי

במהירות –

לעשות משהו אחר…

 

מאחלת לך יום חופשי ובטוח,

חנה.

 

במסר הבא נדון בתועלת של רכישת ידע בתזונה, כסיוע למיקוד במטרה.

להתראות…

לוגו חנה לקס

חנה לקס מאמנת אישית לתזונה

טל': 054-5872888

NaturallyouCoach@gmail.com

4 תגובות

  1. bakavshelach 28 בדצמבר 2015 22:52

    אהבתי להניח בתוך הצלחת! מגדיר ומעשי !

  2. rach 23 בדצמבר 2015 21:20
  3. rach 16 בדצמבר 2015 18:10

    נשמע טוב ומעשי.
    אני הולכת לאמץ את זה.

    בל"נ אדווח על תוצאות…

  4. shiri 15 בדצמבר 2015 16:33

    אוי. אני זקוקה לדיאטה דחוף אחרי חנוכה הזה….
    הגעת לי בדיוק הזמן…
    תודה על המאמר היפה!

פרסמי תגובה