כושר ובריאות

04
דצמבר
2016

לא רק מאכלים פג תוקפם. יש עוד כמה מוצרים כאלה בבית ואף אחד לא סיפר לנו עליהם….

ע"י Tovi

ב"ה   כשאנחנו רוכשות מוצרי מזון, דבר ראשון אנחנו בודקות את תוית התוקף של המוצר. כמובן שאנחנו גם משתדלות לאכסן אותם היטב בכדי להאריך את חיי המדף שלהם כמה שניתן.   אבל, האם ידעת שישנם גם שלל חפצים ברחבי הבית שחשוב להחליפם אחת לכמה זמן? חוסר היכרות שלנו עם התוקף של חפצים מסוימים בבית, עלולים […]

קראי עוד
16
נובמבר
2016

איפה כואב לך? אולי זה רק המרידיאן???

ע"י Tovi

בס"ד   הגוף שלנו שאוצר בתוכו את הנשמה הטהורה שלנו ,הוא אוצר שלא יסולא בפז!!! אין לנו קצה קצהו של מושג לתפוס זאת בשכלינו המוגבל! כל איבר ואיבר יש לו תפקיד מוגדר! הריאות אחראיות למשק החמצן. הלב לאספקת הדם, הקיבה לקבלת המזון ולעיכול ראשוני,ועוד. האם ידעתם שלכל איבר יש גם תפקיד אנרגטי? לדוגמא: בנוסף לתפקיד […]

קראי עוד
07
נובמבר
2016

מהם המאכלים שלא מומלץ לתת לתינוקות עד גיל שנה?

ע"י Tovi

אומנם התינוק אכל והוא רגוע אבל קשה לפעמים שלא להתפתות ולתת לעולל קצת אוכל אמיתי, או כמות קטנה של מיץ כדי לפנק אותו, אך הפינוק הזה עלול להיות מסוכן, ולכן בפניכם רשימה של 10 סוגי מאכלים שאסור לתת לתינוק, חלקם אפילו עד גילאים מאוחרים יותר.     1) חלב פרה חלב פרה עלול לגרום לכאבי בטן […]

קראי עוד
28
אוגוסט
2016

הלבנת שיניים

ע"י Tovi

  אז איך משיגים את החיוך המושלם? השיניים והחיוך הם חלק מכרטיס הביקור שלנו ומהרושם הראשוני שאנחנו יוצרים. אבל איך נחייך, אם השיניים שלנו צהובות, עקומות או שבורות? שיניים יפות משפיעות על המראה הכללי ומעידות על אדם המודע לבריאות ומקנה לנו ביטחון והערכה עצמית גבוהה שגורמים לנו לחייך.   הלבנת שיניים השיניים מורכבות משתי שכבות: […]

קראי עוד
11
אוגוסט
2016

אנטיביוטיקה למחשבות שליליות

ע"י Tovi

בס"ד   בכתבה הקודמת עסקנו בשאלה ובמשאלה "כיצד אוכל לאכול יותר ירקות ובהנאה". חשפנו את המחשבות השליליות והמחלישות המונעות מאיתנו פעם אחר פעם להתקדם בחיים ולהשיג את המטרות הקטנות וגם הגדולות שלנו. אז מה לעשות? להיכנע? והתשובה היא: "לא" "לא ולא!" המחשבות השליליות הן כמו חיידקים השתולים אצלנו במוח מזה זמן רב ואפילו שנים ואולי […]

קראי עוד
26
יולי
2016

איך תצליחי לאכול יותר ירקות ובהנאה???

ע"י Tovi

בס"ד אני מתעצלת להכין סלט! לא מתחשק לי לאכול ירקות – העוגות מפתות אותי יותר! אין לי זמן! אלו הם מקצת מן המשפטים וההצהרות השכיחות שאני שומעת מכל מתאמנת בתחילת תהליך מפגשי האימון שלנו. ואכן היא לא לבד. רבות מרגישות כך, אך למרבה הצער דווקא מהירקות מעודדים אותנו ההמלצות התזונתיות לאכול ללא הגבלה… אז מה […]

קראי עוד
09
יולי
2016

שחיקת שיניים בלילה

ע"י Tovi

  שוחקים שיניים בלילה? בדקו את עצמכם: האם אתם סובלים משיניים רגישות ללא סיבה ברורה לעין או מתעוררים עם כאבים באזור מפרק הלסת? גם קימה עם כאבי ראש בלתי מוסברים יכולה להצביע על כך שאתם שוחקים שיניים בלילה….   מהי שחיקת שיניים? הידוק, חריקה ושחיקת השיניים היא הפרעה תנועתית בלתי רצוניות, כאשר אינה משמשת ללעיסת […]

קראי עוד
26
יוני
2016

5 מאכלים להורדת השומן באזור הבטן והמותניים

ע"י Tovi

  שומן באזור הבטן, בניגוד לשומן באזורים אחרים בגוף, קשה יותר להוריד ולהפטר ממנו. ישנם הרבה תרגילי התעמלות שעוזרים להוריד את השומנים הדביקים האלה, אבל נמצא לאחרונה כי ישנם 5 מזונות המסוגלים לעזור ולהפחית את כמות השומן ולשפר את המראה. הכירו אותם:     שמן קנולה שמן קנולה, המופק מצמח הלפתית, נחשב כבריא ללב בשל […]

קראי עוד
15
מאי
2016

7 פעולות שגרתיות שכדאי להמנע מהם.

ע"י Tovi

ישנם פעולות שאנחנו מודעות לכך שעלינו להמנע מהם. אך ישנם כמה טעויות שאנו עושות מבלי להיות מודעות לנזקים שנגרמים לנו כתוצאה מכך. הנה 7 פעילויות שגרתיות שאנחנו עושות ולא מודעות לתוצאותיהן:   1.  צחצוח שיניים מיד לאחר שתיית מיץ או קפה   כשאנחנו עושים זאת אנחנו דוחפים חומצות מהמיץ או מהקפה ששתינו לתוך זגוגית השן, […]

קראי עוד
20
אפריל
2016

הרפיה ושחרור הגב מעבודות הפסח

ע"י Tovi

בס"ד מי שלא פגשה את המושג "כואב לי הגב" שתצביע! שלום, שמי בתיה גלסנר ואני במקצועי מעסה רפואית- במילים פשוטות: מטפלת בנשים במצבים של כאבי גב, כאבי צוואר, הנובעים מתפיסויות קלות ועד פריצות דיסק. אני משלבת דיקור סיני ולימוד תרגילי פלדנקרייז המתאימים למקום התפוס. השאלה הנשאלת ביותר אצלי בחדר הטיפולים היא: כיצד השריר נתפס? החלטתי […]

קראי עוד